Cykl i metabolizm: składy, formy i dawki

Ta kategoria zbiera produkty OVEA Health, których składy najczęściej pojawiają się przy temacie PCOS i insulinooporności: inozytole, berberynę HCl, chrom, mangan i witaminy. Nazwa kategorii opisuje temat, którego szukasz, a nie przeznaczenie produktów. Suplement diety jest żywnością, a nie lekiem, i żaden produkt z tej listy nie jest przeznaczony do leczenia ani do zapobiegania czemukolwiek.

Czym ta grupa składników różni się od reszty sklepu

W pozostałych kategoriach trzon stanowią witaminy i minerały, które mają własne, autoryzowane oświadczenia zdrowotne w rejestrze UE. Wystarczy zacytować je w brzmieniu z rejestru. Tutaj jest inaczej. Podstawą tej półki są inozytole i berberyna, czyli składniki, dla których takich oświadczeń nie ma: wnioski dotyczące składników roślinnych pozostają w zawieszeniu, więc wolno nam opisać wyłącznie tożsamość chemiczną, pochodzenie surowca, standaryzację i dawkę. Z autoryzowanych oświadczeń korzystają w tej kategorii tylko mikroskładniki dodane do formuł: chrom, mangan, witaminy D i E oraz witamina B12.

W opisach z tej półki nie znajdziesz zdania przypisującego składnikowi roślinnemu jakiekolwiek działanie. Znajdziesz to, co da się sprawdzić na etykiecie.

Na co patrzeć przy wyborze

Forma chemiczna

Forma decyduje o tym, co realnie jest w kapsułce. Berberyna występuje tu jako chlorowodorek (HCl), czyli krystaliczna postać o znanej zawartości alkaloidu, w odróżnieniu od tańszych ekstraktów z berberysu o niedookreślonym składzie. Chrom jest pikolinianem, mangan cytrynianem, a witamina B12 metylokobalaminą, czyli formą, która nie wymaga przekształcenia w organizmie. Inozytole podajemy w postaci wolnej: myo-inozytol jako rozpuszczalny proszek, D-chiro-inozytol jako standaryzowany ekstrakt w kapsułce.

Standaryzacja i pochodzenie surowca

Przy składnikach roślinnych sama nazwa nic nie znaczy bez liczby obok. D-chiro-inozytol pochodzi tu z karobu (Ceratonia siliqua), 600 mg w kapsułce, bez wypełniaczy. Berberyna HCl jest izolowana z Berberis aristata i standaryzowana do 97%. Ekstrakt z liści zielonej herbaty w formule SixSense jest standaryzowany na 45% EGCG, a ekstrakt z kory cynamonowca cejlońskiego opisany jako 20:1. Jeżeli na etykiecie brakuje takiej liczby, nie wiadomo, ile surowca kupujesz.

Dawka na porcję dzienną, nie na kapsułkę

To najczęstsze miejsce, w którym łatwo się pomylić: liczy się porcja dzienna z etykiety, a nie zawartość pojedynczej kapsułki. Na tej półce wygląda to tak:

• D-chiro-inozytol: 600 mg w kapsułce, porcja dzienna to 2 kapsułki, czyli 1200 mg DCI.
• Berberyna HCl: 500 mg w kapsułce, porcja dzienna to 1 kapsułka przyjmowana w trakcie posiłku.
• Myo-inozytol 40:1: jedna miarka proszku dostarcza 3120 mg myo-inozytolu, 80 mg D-chiro-inozytolu i 800 mg L-argininy.
• SixSense, jedna kapsułka dziennie: chrom 500 µg (1250% RWS; to wartość z etykiety producenta, wyższa niż poziom rekomendowany przez Zespół do spraw Suplementów Diety, dlatego weryfikujemy tę recepturę i nie podajemy jej jako zalety), mangan 2 mg (100% RWS), witamina D 25 µg, witamina E 20 mg α-TE, koenzym Q10 30 mg, ekstrakt z zielonej herbaty 360 mg (w tym 162 mg EGCG) oraz ekstrakt z cynamonu cejlońskiego 125 mg.
• Witamina B12: 1000 µg metylokobalaminy w jednej tabletce do ssania.

Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, mangan przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia (autoryzowane oświadczenia zdrowotne EFSA, rozporządzenie 432/2012). Te oświadczenia dotyczą wymienionych witamin i składników mineralnych, a nie kategorii jako całości ani żadnej jednostki chorobowej.

Czego tu nie znajdziesz

• Leków. Suplement diety jest żywnością. Nie leczy, nie zapobiega i nie zastępuje postępowania ustalonego z lekarzem.
• Zamiennika diagnostyki. Glukoza i insulina na czczo, HOMA-IR czy test obciążenia glukozą to badania, których nie zastąpi żaden skład. Wynik interpretuje lekarz.
• Deklaracji działania dla składników roślinnych. Dla inozytoli, berberyny, cynamonu i EGCG nie istnieją autoryzowane oświadczenia zdrowotne, dlatego ich nie piszemy.
• Opinii i ocen. Sklep dopiero startuje i nie zrealizował jeszcze żadnego zamówienia, więc nie zobaczysz tu gwiazdek ani liczby zadowolonych klientek.
• Produktów dla każdego. D-chiro-inozytol i berberyna nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. SixSense zawiera 162 mg 3-galusanu (-) epigalokatechiny w porcji dziennej (1 kapsułka). Etykieta tego produktu nakazuje też nie spożywać go na czczo. Rozporządzenie (UE) 2022/2340 narzuca dodatkowo dla ekstraktów zielonej herbaty trzy ostrzeżenia w brzmieniu zamkniętym: „Nie należy spożywać, jeśli tego samego dnia spożywasz inne produkty zawierające zieloną herbatę”; „Niniejszy produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży lub kobiety karmiące piersią oraz dzieci w wieku poniżej 18 lat”; nie należy spożywać dziennej ilości równej 800 mg 3-galusanu (-) epigalokatechiny lub wyższej.

Zanim wybierzesz, doczytaj

Zanim porównasz składy, warto wiedzieć, czym są poszczególne związki. W Leksykonie opisujemy ich tożsamość chemiczną, pochodzenie i formy stosowane w suplementach: myo-inozytol, D-chiro-inozytol (DCI) oraz chrom. Kontekst medyczny (objawy, kryteria rozpoznania i badania, o które warto poprosić) opisujemy w dwóch artykułach: insulinooporność u kobiet: objawy i diagnostyka oraz zespół policystycznych jajników (PCOS): objawy i diagnostyka. Oba są tekstami edukacyjnymi, nie zaleceniami leczniczymi.