Druga faza cyklu: składniki, formy i dawki

W tej kategorii zebraliśmy produkty OVEA Health, po które kobiety sięgają, myśląc o drugiej fazie cyklu, czyli okresie między owulacją a miesiączką. Skrót PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to nazwa zestawu cyklicznych objawów opisanego w kryteriach diagnostycznych, a nie nazwa działania, które przypisywalibyśmy suplementom. Suplement diety jest żywnością, a nie lekiem: uzupełnia dietę i niczego nie leczy.

Dlatego nie znajdziesz tu zdań o tym, co dana formuła „robi” z objawami. Znajdziesz to, co da się sprawdzić na etykiecie: gatunek surowca, formę chemiczną składnika, poziom standaryzacji ekstraktu i liczbę miligramów w porcji dziennej.

Czym różni się ta grupa składników

Obok siebie stoją tu dwie rodziny składników, opisywane według dwóch różnych reżimów prawnych.

Standaryzowane ekstrakty roślinne: niepokalanek (Vitex agnus-castus), różeniec górski, dzięgiel chiński, szparag groniasty i pieprz czarny. Unia Europejska nie zakończyła oceny oświadczeń zdrowotnych dla składników roślinnych: mają one status „on hold”, więc wolno wymienić gatunek, część rośliny i standaryzację, ale nie wolno napisać, czemu miałyby służyć. Brak takiego zdania w opisie traktuj jako sygnał, że sprzedawca zna przepisy, a nie jako lukę.

Witaminy, minerały i czyste związki w sklepie OVEA to m.in. inozytole oraz cynk z miedzią (znajdziesz je w kategoriach Cykl i metabolizm oraz Włosy, skóra i paznokcie). Dla nich rejestr UE zawiera zamknięte brzmienia oświadczeń, których nie wolno parafrazować. Dla cynku są to na przykład: „Cynk pomaga zachować zdrowe włosy”, „Cynk pomaga zachować zdrową skórę” i „Cynk pomaga zachować zdrowe paznokcie” (trzy odrębne oświadczenia rejestrowe) oraz „cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego” (autoryzowane oświadczenia zdrowotne EFSA, rozporządzenie UE 432/2012). Zwróć uwagę, że dotyczą one ogólnych funkcji organizmu, a nie drugiej fazy cyklu. Nie zamierzamy ich tak przedstawiać.

Na co patrzeć przy wyborze

Forma chemiczna

Pod jedną nazwą kryje się zwykle kilka związków. Cynk w naszej kapsułce pochodzi z siarczanu mono-L-metioniny cynku, czyli formy chelatowanej; magnez bywa biglicynianem, cytrynianem albo tlenkiem, a witamina B6 bywa chlorowodorkiem pirydoksyny albo aktywnym pirydoksalo-5-fosforanem (P-5-P). Sole organiczne rozpuszczają się zwykle lepiej niż nieorganiczny tlenek, dlatego forma jest pierwszą rzeczą, którą warto odczytać ze składu.

Standaryzacja ekstraktu

Przy ekstraktach roślinnych liczy się nie sama masa, lecz deklarowany procent związków znacznikowych: niepokalanek standaryzuje się na agnuzydy, różeniec na rozawiny i salidrozyd, a pieprz czarny na piperynę. Warto też zapytać producenta o DER, czyli stosunek surowca do ekstraktu. Bez tej liczby „200 mg ekstraktu” u dwóch marek może oznaczać zupełnie co innego.

Dawka w porcji dziennej

Porównuj porcje dzienne, nie kapsułki. Nasz cynk to 1 kapsułka dziennie i 15 mg cynku, czyli 150% referencyjnej wartości spożycia. D-chiro-inozytol to 600 mg w kapsułce, a porcja dzienna to 2 kapsułki (1200 mg). Jeśli na opakowaniu widnieje liczba bez informacji, czy odnosi się do kapsułki, czy do całej porcji dziennej, nie da się jej z niczym porównać.

Ostrzeżenia z etykiety

Kompleks ekstraktów roślinnych z tej kategorii jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Etykieta zastrzega: nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią oraz nie stosować bez konsultacji z lekarzem przy lekach hormonalnych, przeciwzakrzepowych i przy agonistach lub antagonistach dopaminy. To informacja z opakowania, nie ostrożnościowy zwrot marketingowy.

Czego tu nie znajdziesz

• Leków i terapii. Żaden produkt z tej kategorii nie zastępuje diagnostyki. Objawy cykliczne na tyle nasilone, że utrudniają pracę, sen albo relacje, są tematem na wizytę u ginekologa. Mogą wskazywać na PMDD.
• Obietnicy efektu w konkretnym terminie. Nie napiszemy, po ilu dniach coś się zmieni, bo takiego zdania nie da się oprzeć ani na etykiecie, ani na rejestrze oświadczeń.
• Preparatu magnezu ani samej witaminy B6. To dwa składniki, o które w tym kontekście pytacie najczęściej, ale dziś nie mamy ich w ofercie w postaci osobnych produktów. Opisujemy je w Leksykonie i nie udajemy, że są w kategorii.
• Składników typowych dla wieku 45+. Izoflawony, S-ekwol, pluskwica i szałwia stoją w osobnej kategorii Menopauza.
• Ocen i opinii klientek. Sklep dopiero startuje, nie mamy historii zamówień i nie zamierzamy jej udawać gwiazdkami.

Gdzie doczytać o tych składnikach

Warto zacząć od samego składnika. W Leksykonie znajdziesz hasła niepokalanek (Vitex agnus-castus) z pochodzeniem surowca, częścią rośliny i standaryzacją na agnuzydy, magnez z porównaniem form i referencyjną wartością spożycia 375 mg, oraz witamina B6 z wyjaśnieniem, czym jest forma P-5-P i jakie oświadczenia zostały dla niej autoryzowane. Jeśli chcesz najpierw uporządkować sam temat, w poradniku opisujemy objawy PMS i sposób odróżnienia ich od PMDD oraz to, czym różnią się formy magnezu i jakie dawki pojawiały się w badaniach nad cyklem. Oba teksty opisują fizjologię cyklu i same składniki, a nie produkty.