Krzem (z bambusa)

Krzem to pierwiastek śladowy naturalnie obecny w tkance łącznej, kościach i skórze. W suplementach OVEA pochodzi z ekstraktu bambusa, rośliny bogatej w krzemionkę. Poniżej zbieramy najważniejsze, sprawdzone informacje o krzemie: skąd się bierze, w jakiej formie jest przyswajany i jak go bezpiecznie stosować.

01 Szybkie fakty

Nazwa chemiczna: Krzem (Si); w suplemencie jako krzemionka (SiO₂)
Klasa związku: Pierwiastek śladowy (mineralny)
Pochodzenie: Ekstrakt z bambusa (Bambusa), naturalnie bogaty w krzemionkę
Forma w suplementach: Krzemionka z ekstraktu bambusa; także kwas ortokrzemowy
Lokalizacja w organizmie: Tkanki bogate w kolagen: kości, chrząstki, skóra, włosy, paznokcie
Forma wchłaniana: Kwas ortokrzemowy

02 Jak działa Krzem (z bambusa)

Krzem jako pierwiastek śladowy

Krzem to po tlenie jeden z najczęściej występujących pierwiastków na Ziemi, a w organizmie człowieka zaliczany jest do pierwiastków śladowych. Najwięcej krzemu znajdziemy w tkankach bogatych w kolagen i inne białka strukturalne: w kościach, chrząstkach, ścięgnach, skórze, włosach i paznokciach. W codziennej diecie jego źródłem są przede wszystkim produkty roślinne i zbożowe oraz woda.

Krzem z bambusa

W suplementach OVEA krzem pochodzi z ekstraktu z bambusa (Bambusa) — rośliny, która naturalnie gromadzi dużą ilość krzemionki. Krzemionka z bambusa to jedna z popularnych, pokarmowych form krzemu obecnych na rynku suplementów diety. Ekstrakt jest standaryzowany na zawartość krzemionki, a faktyczną zawartość krzemu w porcji podaje producent na etykiecie.

Wchłanianie i biodostępność

Krzem przyswajany jest przede wszystkim w postaci kwasu ortokrzemowego, do którego w przewodzie pokarmowym przekształcają się różne formy krzemu. To właśnie ta forma trafia do krwiobiegu i jest następnie wydalana z organizmu. Dzięki temu krzem z diety i suplementów uznawany jest za pierwiastek dobrze tolerowany, a jego nadmiar organizm usuwa z moczem.

03 Właściwości i korzyści

Charakterystyka — co warto wiedzieć

Krzem to pierwiastek śladowy naturalnie występujący w organizmie człowieka. Jego największe ilości znajdują się w tkankach o bogatej strukturze kolagenowej — w kościach, chrząstkach i ścięgnach, a także w skórze, włosach i paznokciach.

Tkanka łączna i kości — krzem to pierwiastek śladowy naturalnie obecny w strukturze tkanek bogatych w kolagen.
Skóra, włosy i paznokcie — to powłoki ciała, w których krzem występuje w organizmie w największych ilościach.
Forma z bambusa — krzemionka z ekstraktu bambusa to roślinne, naturalne źródło krzemu wykorzystywane w suplementach diety.

Krzem jest naturalnym pierwiastkiem śladowym, a jego obecność w tkance łącznej pozostaje obszarem opisywanym w literaturze przedmiotu.

04 Łączenie i bezpieczeństwo

Działa synergistycznie

Krzem w preparatach wieloskładnikowych

Krzem z bambusa najczęściej spotkasz w preparatach łączących składniki tradycyjnie kojarzone z kondycją włosów, skóry i paznokci. W ofercie OVEA znajdziesz go w preparacie kompleks na włosy, skórę i paznokcie, gdzie towarzyszy innym składnikom mineralnym i witaminom.

Wśród minerałów o znaczeniu strukturalnym warto wymienić cynk, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów, paznokci i skóry, oraz mangan, który przyczynia się do prawidłowego tworzenia tkanki łącznej. To składniki, które dobrze uzupełniają roślinny krzem z bambusa w kompleksowej recepturze.

Ostrożność i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Krzem w postaci krzemionki z ekstraktu bambusa oraz kwasu ortokrzemowego jest dobrze tolerowany w dawkach stosowanych w suplementach diety. Jego nadmiar organizm wydala z moczem. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach bezpiecznego stosowania.

Nadwrażliwość: nie stosować przy nadwrażliwości na krzemionkę, ekstrakt z bambusa lub pozostałe składniki preparatu.
Choroby nerek: krzem jest wydalany głównie przez nerki, dlatego osoby z przewlekłą niewydolnością nerek powinny zachować ostrożność i skonsultować suplementację z lekarzem.
Dawkowanie: nie przekraczać dawki zalecanej przez producenta — więcej nie oznacza lepiej.
Dzieci i młodzież: suplement przeznaczony dla osób dorosłych, o ile etykieta nie wskazuje inaczej.

Interakcje

Leki przyjmowane doustnie: formy krzemionki o właściwościach adsorpcyjnych mogą ograniczać wchłanianie niektórych leków, dlatego suplement najlepiej oddzielić w czasie od przyjmowania leków (np. odstęp około 2 godzin).
Inne suplementy mineralne: przy łączeniu z preparatami wieloskładnikowymi warto kontrolować łączną podaż składników mineralnych.
Ciąża i karmienie piersią: ze względu na ograniczone dane dotyczące suplementacji krzemem w tych okresach, przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. W przypadku przyjmowania leków, chorób przewlekłych, ciąży lub karmienia piersią przed rozpoczęciem suplementacji zalecana jest konsultacja z lekarzem lub farmaceutą.

05 Dawkowanie

Jak stosować krzem z bambusa

Krzem najlepiej przyjmować zgodnie z zaleceniem producenta podanym na opakowaniu — zwykle z posiłkiem, popijając wodą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji.

Stosuj się do dawki wskazanej na etykiecie konkretnego preparatu — to producent podaje zawartość krzemu w porcji.
Przyjmuj suplement regularnie, najlepiej o stałej porze dnia, aby łatwiej było pamiętać o kolejnych dawkach.
Jeśli przyjmujesz leki doustne, zachowaj odstęp czasowy (np. około 2 godzin), ponieważ adsorpcyjne formy krzemionki mogą wpływać na ich wchłanianie.

W razie wątpliwości dotyczących doboru preparatu lub łączenia go z innymi suplementami warto skonsultować się z farmaceutą.

06 Najczęstsze pytania

Skąd pochodzi krzem w suplementach OVEA?

Krzem w preparatach OVEA pochodzi z ekstraktu z bambusa (Bambusa) — rośliny, która naturalnie gromadzi dużą ilość krzemionki. To roślinne, pokarmowe źródło krzemu wykorzystywane w suplementach diety.

W jakich tkankach organizmu występuje krzem?

Krzem to pierwiastek śladowy obecny przede wszystkim w tkankach bogatych w kolagen: w kościach, chrząstkach, ścięgnach, a także w skórze, włosach i paznokciach.

W jakiej formie krzem jest przyswajany?

Krzem przyswajany jest głównie w postaci kwasu ortokrzemowego, do którego w przewodzie pokarmowym przekształcają się różne formy krzemu. Ta forma trafia do krwiobiegu, a nadmiar organizm wydala z moczem.

Czy krzem z bambusa jest dobrze tolerowany?

Tak, krzem z diety i typowych suplementów uznawany jest za dobrze tolerowany, a jego nadmiar jest wydalany z moczem. Nie należy jednak przekraczać dawki zalecanej przez producenta, a osoby z chorobami nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

Kiedy najlepiej przyjmować krzem z bambusa?

Najczęściej zaleca się przyjmowanie krzemu z posiłkiem, popijając wodą, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jeśli przyjmujesz leki doustne, zachowaj odstęp czasowy, ponieważ adsorpcyjne formy krzemionki mogą wpływać na ich wchłanianie.

Czy krzem można łączyć z innymi składnikami mineralnymi?

Tak, krzem często występuje w preparatach wieloskładnikowych razem z innymi minerałami i witaminami, na przykład z cynkiem i manganem. Przy łączeniu kilku preparatów warto kontrolować łączną podaż składników mineralnych.

07 Źródła naukowe

Dietary silicon intake is positively associated with bone mineral density in men and premenopausal women of the Framingham Offspring cohort Jugdaohsingh R, et al. (2004) · J Bone Miner Res
Choline-stabilized orthosilicic acid supplementation as an adjunct to calcium/vitamin D3 stimulates markers of bone formation in osteopenic females: a randomized, placebo-controlled trial Spector TD, et al. (2008) · BMC Musculoskelet Disord
The silicon supplement 'Monomethylsilanetriol' is safe and increases the body pool of silicon in healthy pre-menopausal women Jugdaohsingh R, et al. (2013) · Nutr Metab (Lond)
A review of the effects of dietary silicon intake on bone homeostasis and regeneration Rodella LF, et al. (2014) · J Nutr Health Aging